¿De qué depende el envejecimiento?

Por: Alma Vargas.

El envejecimiento intrínseco, que se refiere al proceso natural de envejecimiento que ocurre internamente en nuestro cuerpo. Está determinado por factores genéticos y cambios biológicos que ocurren con el tiempo, generalmente se caracteriza por la disminución gradual de funciones corporales, como la disminución de la producción de colágeno en la piel, la pérdida de densidad ósea y la disminución de la función inmunológica. El envejecimiento intrínseco se produce 19% por genética y 10% por menopausia, es decir que, en conjunto representa el 29% de las causas del envejecimiento general.

Por otra parte, está el envejecimiento extrínseco, el cual resulta en el más importante porque representa el 71% de las causas y se re ere a nuestro estilo de vida. Este envejecimiento se re ere a factores externos que afectan la apariencia y la salud de la piel y otros tejidos. Estos factores pueden incluir la exposición al sol, la contaminación ambiental, el tabaquismo, una mala alimentación, el estrés y el estilo de vida poco saludable en general, puede acelerar el proceso de envejecimiento y causar signos visibles como arrugas, líneas finas, manchas y cambios en la textura de la piel.

La pregunta que se deben estar haciendo, entonces… ¿Podemos influir en cómo envejecemos? ¡La respuesta es sí! En un 70% La contaminación, el tabaco, exposición al sol excesiva sin protección, malos hábitos nutricionales y de alimentación, falta de descanso, estrés y la temperatura. A todo esto, se le denomina exposoma e influye directamente en como envejecemos.

¿Qué podemos hacer para frenarlo o ralentizarlo?

Si bien el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, hay algunas acciones que podemos tomar para frenar tanto el envejecimiento intrínseco, como el extrínseco y mantener una apariencia y salud óptimas. Aquí hay algunas recomendaciones:

1.Protección solar: La exposición excesiva al sol es uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento de la piel. Aplica protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado, todos los días, sobre todo si pasas muchas horas en exposición al sol, incluso en días nublados. No olvides de aplicarlo también en el cuello, manos y cuerpo, y reaplicarlo cada 3-4 horas, puedes utilizar sombreros de ala ancha y ropa de manga larga para cubrirte del sol al hacer actividades al aire libre.

2.Protocolos faciales: Por lo menos una vez al mes en cabina (el tiempo entre un protocolo y otro, dependerá de cada caso en específico y lo define tu especialista certificado, de acuerdo con objetivos a lograr y salud óptima de tu piel). Éstos, pueden tener múltiples beneficios para prevenir el envejecimiento, se pueden implementar diferentes tecnologías tanto dermocosméticas, que trabajen a nivel celular; así mismo, complementar con aparatologías para poder ralentizar y prevenir el envejecimiento, evitando la aparición de imperfecciones, líneas de expresión, arrugas y acidez. Algunos tratamientos en cabina pueden favorecer la entrega de ingredientes activos que aporten nutrientes y oxígeno a las células, promoviendo una piel saludable y radiante, además de aportar una sensación de relajación y bienestar reduciendo el estrés, mejorar el estado de ánimo, factores que pueden tener un impacto positivo en la apariencia general y en el envejecimiento prematuro. En “Alma Vargas Cosmetología”, cuidamos meticulosamente cada detalle para que vivas una experiencia completa de relajación absoluta; así mismo, tratamientos de la más alta calidad dermocosmética con el respaldo de marcas de renombre, como lo es Casmara que cuentan con investigación científica de respaldo y econaturales, lo cual garantiza que el 95% de sus ingredientes activos sean naturales, siendo nobles con la piel y respetando su estructura con resultados visibles y efectivos desde la primer sesión de tratamiento.

3.Cuidado adecuado de la piel: Mantener una adecuada rutina de skincare es esencial para una piel saludable. Bebe suficiente agua y utiliza productos hidratantes adecuados para tu tipo de piel, “recuerda, la piel grasa también requiere hidratación”. Esto ayudará a mantener la piel suave, flexible y con una apariencia más joven. Establece una rutina de cuidado de la piel, utiliza productos suaves y adecuados para tu tipo de piel. Además, considera la inclusión de productos con ingredientes antioxidantes y antienvejecimiento, como la vitamina C, el ácido hialurónico o el retinol.

4.Evitar el tabaco y el alcohol: El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden dañar la piel y acelerar el proceso de envejecimiento. Evitar estos hábitos puede ayudar a mantener una apariencia más saludable y juvenil.

5.Dieta equilibrada: La alimentación también es importante para la salud de la piel. Consume una dieta equilibrada y rica en frutas y verduras, que sean fuente de antioxidantes y nutrientes esenciales que contribuyan a la salud y elasticidad de la piel. En algunos casos, la suplementación con antioxidantes en forma de cápsulas puede ser útil, Es importante destacar que obtener antioxidantes a través de una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y alimentos integrales, es la forma más recomendada y natural; juegan un papel clave en la protección contra el estrés oxidativo en el cuerpo, ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el daño celular y el daño causado por los rayos UV. Pueden reducir los signos visibles del envejecimiento, como arrugas, manchas de pigmentación y pérdida de elasticidad.

6.Descanso y manejo del estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la salud de la piel. Intenta llevar una vida equilibrada, practicar técnicas de relajación y dormir lo suficiente para promover una piel más saludable.

Recuerda que cada persona es única y cada tipo de piel es diferente, por lo que es importante adaptar estos consejos a tus necesidades individuales y consultar siempre a un profesional certificado que te oriente y te acompañe en cada paso, para crear rutinas saludables para ti y las necesidades de tu piel; así mismo, que vaya con tu estilo de vida y actividades, para, con esto, crear hábitos adecuados y una vida saludable, con una rutina que sea sostenible a largo plazo, que pueda generar grandes cambios en la salud y vitalidad de tu piel.

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Fotos: Antonio Escamilla.