Por: Rosela Abaroa Garrido, Psicóloga.
¿Cuál es el secreto para una vida larga y feliz? De acuerdo a un estudio realizado en Okinawa, la isla en Japón con la mayor cantidad de personas que viven más de cien años, descubrieron que, encontrar la razón por lo cual te despiertas en la mañana, es un elemento esencial para tener una vida satisfactoria (además, de llevar una dieta balanceada, realizar actividad física y pertenecer a una comunidad).
Ikigai, es un concepto japonés que se refiere a lo que da, a las personas, un sentido o propósito en la vida. Existen 4 reglas para encontrar este balance: la primera se refiere en hacer aquello que amas (tu pasión), encontrar aquello que el mundo necesita y ponerse al servicio de los demás o de la comunidad en donde vives (esta es tu misión), algo en lo que eres bueno (tu vocación) y algo por lo que tu esfuerzo pueda ser remunerado (tu profesión o trabajo). El ikigai se encuentra en el centro de estas 4 áreas, realizar una actividad que combina estos elementos no solo proporciona satisfacción personal y un propósito, sino que, también, te lleva a una vida plena.
Encontrar un grupo de personas con las que puedas compartir, construir un espacio seguro y generar una red de apoyo, es esencial para encontrar tu misión. Compartir con personas que tengan intereses similares a los tuyos contribuye al bienestar y al sentido de pertenencia.
Piensa en una actividad que cuando la realizas el tiempo pasa volando, donde te encuentras tan inmerso en ella que olvidas por completo todo lo que pasa afuera y tu atención se centra en el aquí y ahora, entras en un estado de flow. Pon atención a aquellas actividades que te permiten entrar en ese estado, son una pista para encontrar tu ikigai.
Otro aspecto importante a considerar en esta búsqueda de sentido o propósito, es la “resiliencia”, la habilidad de adaptarse y recuperarse ante situaciones complicadas. Tarde o temprano todos tendremos que atravesar por momentos complicados y la forma en que llegamos a hacer esto hace la diferencia en la calidad de vida. Las personas resilientes saben mantenerse enfocadas en sus objetivos, encuentras flexibilidad para para adaptarse al cambio.
Quizá, mientras lees esto, te das cuenta que cumples con una o dos reglas, pero no con el resto. Este, es un buen momento para cuestionarte, si lo que estás haciendo hoy te está guiando hacia aquello que es importante para ti. Todos los días tenemos la posibilidad de decidir, desde la actitud con la que interactuamos con los demás, escoger el camino fácil o aquel que requiere un poco más de esfuerzo, pero que te acerca a aquella persona que deseas ser.
Si te gustaría saber más sobre esta filosofía y los secretos que comparten los habitantes más longevos del mundo, te recomiendo leer “Ikigai: El secreto japonés para una vida larga y feliz”.
“La vida no es un problema por resolver. Solo recuerda mantenerte ocupado haciendo aquello que te apasiona, al mismo tiempo que te rodeas de personas que amas”.
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