Alma Vargas, Posgrado en Dermocomética en Universidad de Barcelona / Founder Alma Vargas Cosmetología Beauty Care / CED 11557837
El verano trae consigo días más largos, temperaturas más altas y una mayor exposición al sol. Si bien es una temporada ideal para disfrutar del aire libre, también presenta desafíos para nuestra piel. Te doy algunas recomendaciones clave para mantener tu piel saludable y radiante durante el verano.
1. Protección Solar: La protección solar es crucial en cualquier época del año, pero es especialmente importante en verano. Los rayos UV pueden causar daños significativos a tu piel, incluyendo quemaduras solares, envejecimiento prematuro y un mayor riesgo de cáncer de piel.
• Usa protector solar con un SPF de al menos 30 a 50: Aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas y repite la aplicación cada 2 a 3 horas, o con más frecuencia si estas expuesto q actividades al aire libre (playa, alberca, deportes).
• Opta por fórmulas resistentes al agua: Especialmente si planeas estar en la alberca o en la playa.
• No olvides labios, orejas, manos y cuello: Estas áreas son a menudo descuidadas pero igualmente vulnerables a los daños por el sol.
2. Hidratación: El calor del verano y la exposición al sol pueden deshidratar tu piel rápidamente, dejándola seca y apagada.
• Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado desde adentro es fundamental para una piel saludable.
• Utiliza una rutina de skincare adecuada para tu tipo de piel con texturas ligeras que no obstruyan tus poros (siempre asesorado de un profesional del cuidado de la piel).
3. Limpieza: El sudor, el cloro de la alberca y la sal del mar pueden resecar tu piel y dañarla.
• Limpia tu rostro dos veces al día: Usa un limpiador suave que elimine impurezas sin despojar a tu piel de sus aceites naturales.
• Exfolia con moderación: Una o dos veces por semana es suficiente para eliminar células muertas sin irritar tu piel y dañar.
4. Vestimenta Adecuada: La ropa puede ser tu aliada para protegerte del sol.
• Usa ropa ligera y de colores claros: Estas prendas reflejan la luz solar en lugar de absorberla.
• Opta por telas de protección UV: Algunas prendas están especialmente diseñadas para bloquear los rayos del sol.
• No olvides un sombrero y gafas de sol: Protegen tu rostro y tus ojos de los dañinos rayos UV.
5. Cuidado Post-solar: Después de un día al sol, tu piel necesita cuidados adicionales.
• Aplica after-sun: Estos productos calman y reparan la piel después de la exposición solar.
• Hidrata aún más: Después de un día de sol, tu piel agradecerá una crema hidratante o manteca corporal.
6. Alimentación Saludable: Lo que comes también afecta la salud de tu piel.
• Incluye frutas y verduras.
• Consume alimentos ricos en antioxidantes: Como los arándanos y el té verde, que protegen tu piel de los daños ambientales.
Conclusión
El verano es una época maravillosa para disfrutar del aire libre, pero también es un momento crucial para cuidar tu piel. Siguiendo estas recomendaciones, puedes mantener tu piel protegida, hidratada y radiante durante toda la temporada.
Recuerda que una piel sana es una piel feliz, así que toma precauciones y disfruta del verano al máximo.
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