Por: Elias Ignot / Fotos: Mirko Oleg
Este mes platicamos con Lourdes: Una persona normal, católica, sencilla, sensible y divertida. Ha puesto lo mejor de si en cada una de las etapas de su vida, en lo familiar, en lo profesional y en el ámbito social refiriéndoce a compañeros, colegas de trabajo y manteniendo buenos amigos en tiempos buenos y en los difíciles de la vida.
¿Cualidad o característica particular que te distingue?
La perseverancia pienso que es muy característica dentro de mi personalidad. Me planteo metas para para lograr mis objetivos. Por lo general siempre los cumplo superando los obstáculos que se presentan para poder sentirme satisfecha. Mi familia y mis colegas coinciden en que soy “ terca” pero yo digo que soy perseverante.
¿Qué es la Nutrición?
Para mí la Nutrición es la ciencia indispensable para todo ser vivo. Dedicada a su estudio durante 40 años y ha sido mi pasión. Una alimentación saludable promueve una nutrición óptima y es importante en cada edad y estado fisiológico así como en patologías relacionadas la dietología resulta indispensable para la recuperación de las personas.
¿Cómo podemos llevar un estilo de vida saludable?
Con una alimentación adecuada, completa, balanceada cumpliendo los cánones de cumplir con los nutrientes suficientes para nuestra edad y estado fisiológico. Realizar ejercicio es importantísimo para que los músculos, articulaciones y huesos se mantengan en condiciones óptimas. Procurar de 6 a 8 horas de sueño profundo para el buen descanso del cuerpo y mente. Y tener unas horas para recreo mental y físico cerraran con broche de oro el día.
“Disfrutemos cada momento de la vida., viento es viejo y todavía sopla, viejo es el sol y todavía brilla, la juventud no está en el cuerpo, la verdadera juventud está en el espíritu.”
¿Qué consejos le das a las mujeres de tu edad?
Una actitud positiva, ser optimista, alegre y transmitir confianza para apoyar a las personas que me pueden necesitar. Puedo comentar que ser pasiva, ausente y encerrada es un enemigo para la salud, es necesario permanecer activas. Las que tienen trabajo profesional o fuera de casa o inclusive el trabajo doméstico , se haga con gusto y dedicación que precisamente la experiencia y la edad te otorga. Es muy importante darse un tiempo para realizar actividades que gustan y relajan. Por ejemplo observar un atardecer, jugar cartas con los amigos, tomar un te, café o platicar con amigas, cuidar del jardín, ir de compras con tus hijas, nueras o amigas. En fin… hacer algo que te llene el alma y el cuerpo. Mantener el cerebro y el cuerpo ocupado se producen las endorfinas tan necesarias para la felicidad.
¿Qué representa para ti la felicidad?
La felicidad para mí es un estado de ánimo que se produce cuando algo sucede en mi entorno que me llena de emociones agradables y positivas y que me satisfacen al máximo. Por ejemplo ver contentos y felices a mi esposo y a mis hijos, ayudar a las personas me produce una sensación de satisfacción profunda que me hace feliz, disfrutar la convivencia con amigos, compañeros o familiares en momentos simples, importantes o especiales. Por lo tanto, trato de promover esos momentos para sentir emociones positivas, satisfacción y ser feliz.
Comparte un consejo de belleza.
Si me pides un consejo de belleza comienzo por comentar que la belleza es un atributo que tenemos que destacar y puedo aconsejar que todas tenemos algo que producir en nuestra persona ya sea en lo visual o en el interior. Elegir tu ropa de acuerdo a la personalidad de cada una es básico, yo elijo atuendos sencillos sin muchos accesorios porque soy una persona de estatura baja, soy delgada y pienso que es mejor usar ropa que estilice mi figura. Para mi es importante mantenimiento a mi piel con tratamientos faciales y corporales humectantes y usar maquillaje ligero. Hacer ejercicio ha sido mi secreto para tener una buena salud . Practico Zumba y Pilates. El primero es aeróbico, dinámico y divertido ya que el baile para mi es como mi inyección de energía matutina y los pilates me han ayudado a fortalecer los músculos, articulaciones y huesos. Sobre la belleza interna aconsejo leer, actualizarse en lo que acontece en el ámbito mundial referente a todos los temas, cualquiera que sea. Estar al día es cultura y hace humanizarse.
Mensaje a quienes buscan cambiar sus hábitos alimentarios.
Nunca es tarde para ingerir alimentos saludables y disciplinarnos en nuestra dieta diaria. Consumir tres alimentos proteicos, cuatro raciones de cereales integrales, tres raciones de frutas y cuatro de vegetales y un y medio litro de agua al día es un buen inicio para cambiar tus hábitos alimetarios.
¿Qué es lo que mas disfrutas de estar en familia?
Comer juntos, hacer los platillos que mas les gustan, las pláticas entre todos, tengo nietas y un nieto de todas las edades por lo que disfruto de cada uno con las novedades que cada uno aporta. Y los hijos molestándose unos a otros y con risas entre todos. Me encanta!!
¿Tu espacio favorito en tu hogar?
El Jardín, el Jacuzzi, mi recamara y la sala.
Felicitación por el séptimo aniversario de Estilo.
La Revista Estilo siempre ha promovido a personas interesantes por ejemplo me encanto el ejemplar de los doctores. Muchas felicidades muy bonita revista. LECTORES Síganla. Participe con una promoción de mi consultorio en la primera edición.
Estilos de Lourdes:
Look: casual.
Color: amarillo y beige.
Música: grupo Abba, Elton John, Juan Gabriel, Adele, Franco de Vita, Andrea Bocelli, Pavarotti.
Gastronomía: mexicana.
Hobby: música, ejercer mi profesión como nutriologa, bailar, ir al mar.
